İyi Bir Uyku İçin Öneriler

???? Uyurken kullandığınız yastık yorgan ve çarşaf gibi uyku ürünlerinin pamuklu ya da yünlü olmasına dikkat etmelisiniz.

???? Geç saatlerde uykunuzu kaçırabilecek kafeinli içeceklerden uzun durmalısınız.

???? Gün içerisinde özellikle korku filmi gibi sizi gerecek veya beyninizi yoracak filmlerden uzak durmalısınız.

???? Ailenizle yatmadan önce muhabbet etmeniz gün içerisinde yorulan zihninizin temizlenmesine yardımcı olur.

???? Ayrıca akşam yemeğinde doğal yöntemlerle yapılmış yoğurt ve ayran bulunması da yine ideal uykuya kavuşmanıza yardımcı olur.

https://www.edasyatak.com.tr/urunkategori-yatak